Crème de porridge protéinée
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15 minutes
Petit Dejeuner
Que vous soyez sportif·ve ou non, voici une nouvelle recette de petit-déjeuner rapide et riche en protéines & en oméga ! Préparez-la la veille pour gagner du temps, ou réalisez-la à la dernière minute, selon vos besoins.
Cette crème de porridge est parfaite pour bien commencer la journée !
Ingrédients
160 g de flocons d’avoine
15 g de protéines en poudre goût vanille
1 c-à-s de graines de chia
300 g de yaourt végétal
180/200 ml de lait végétal
30 ml de sirop d’érable
2 c-à-c bombées de matcha Le Pâtissier
2 pincées de sel fin
Préparation
Mettez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez à pleine puissance pour réaliser la crème de porridge.
Versez dans des petits pots, ajoutez les topping, fermez les petits pots et gardez-les au réfrigérateur jusqu’au lendemain.
