Name: Crème de porridge protéinée
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 160 g de flocons d’avoine; 15 g de protéines en poudre goût vanille; 1 c-à-s de graines de chia; 300 g de yaourt végétal; 180/200 ml de lait végétal; 30 ml de sirop d’érable; 2 c-à-c bombées de matcha Le Pâtissier; 2 pincées de sel fin

Crème de porridge protéinée

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Catégorie

Petit Dejeuner

Personnes

Temps de préparation

15 minutes

Que vous soyez sportif·ve ou non, voici une nouvelle recette de petit-déjeuner rapide et riche en protéines & en oméga ! Préparez-la la veille pour gagner du temps, ou réalisez-la à la dernière minute, selon vos besoins.

Cette crème de porridge est parfaite pour bien commencer la journée !

Ingrédients

160 g de flocons d’avoine
15 g de protéines en poudre goût vanille
1 c-à-s de graines de chia
300 g de yaourt végétal
180/200 ml de lait végétal
30 ml de sirop d’érable
2 c-à-c bombées de matcha Le Pâtissier
2 pincées de sel fin

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Préparation

Mettez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez à pleine puissance pour réaliser la crème de porridge.
Versez dans des petits pots, ajoutez les topping, fermez les petits pots et gardez-les au réfrigérateur jusqu’au lendemain.

Note de recette

Se conserve 2 à 3 jours au frigo

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