Crème de porridge protéinée
Végétarien
Sans cuisson
Que vous soyez sportif·ve ou non, voici une nouvelle recette de petit-déjeuner rapide et riche en protéines & en oméga ! Préparez-la la veille pour gagner du temps, ou réalisez-la à la dernière minute, selon vos besoins.
Cette crème de porridge est parfaite pour bien commencer la journée !
Ingrédients
- 160 g de flocons d’avoine
- 15 g de protéines en poudre goût vanille
- 1 c-à-s de graines de chia
- 300 g de yaourt végétal
- 180/200 ml de lait végétal
- 30 ml de sirop d’érable
- 2 c-à-c bombées de matcha Le Pâtissier
- 2 pincées de sel fin
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez à pleine puissance pour réaliser la crème de porridge.
- Versez dans des petits pots, ajoutez les topping, fermez les petits pots et gardez-les au réfrigérateur jusqu’au lendemain.
Note de recette
Se conserve 2 à 3 jours au frigo
